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    |瘦小腿最有效的方法 解决水肿和肌肉型小腿

    2017-04-29 06:05 来源:凤凰时尚 我要评论:( 0 )
    小腿粗壮怎么办?如何达到完美的修长美腿?如果你想要瘦小腿,你要首先知道你的小腿是属于水肿型还是肌肉型的。爱美网小编分享瘦腿最有效的方法,轻松解决2种小腿问题,打造美长腿。
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      你是小腿粗壮还是腿部整体粗呢?

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      改善建议:不要盲目运动,尤其是跑步、单车这样大量倚靠腿部肌肉的运动,反而会使你腿部肌肉更为发达,从而营养吸收更为迅猛哦;如果允许,你甚至可以减少走路。当然,坐着不动也不是办法。

      你需要做的是,在不增加饮食的前提下加强上半身的锻炼,提高上半身对营养的吸收,下半身吸收的营养就会相对减少,从而达成全身营养吸收的平衡;同时,还可以多做腿部的拉伸,确保下肢血液循环通畅,以及时排除毒素和体液。

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      如果你的小腿粗壮,那么你了解你的小腿是水肿型还是肌肉型?

      首先要指出,小腿脂肪多的人,大腿多半也是同样情况,因此可以归属腿部整体粗一类。

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      小腿水肿型:因为水分总是往低处聚集,因此小腿是人体最容易发生水肿的部位。你的脚踝是否较粗,脚趾肿大?如果是,那么恭喜,你腿部的“富态”线条多是源于水肿,而非 肥胖 ,因此也很好打理。长筒袜或打底裤会有很好的修饰效果,但千万注意不要让袜子勒在脚踝或小腿上,否则效果会适得其反。

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      改善建议:晚上少喝水,可以睡前或睡觉时把脚垫高半小时以上,以便让下身沉积的体液回流到全身。如果你几天 后 发觉脚趾变小了,那么很可能你是被每天8杯水的理论给误导了。的确,人体2/3是水分,而因为新陈代谢的损耗,每天要补充2升左右的水(差不多等同于8杯的量)。

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