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    北京pk10计划在线计划|8个瘦腿方法 15天快速有效全方位甩脂肪

    2017-05-11 06:24 来源:凤凰时尚 我要评论:( 0 )
    导语:怎样瘦腿最快最有效?想要瘦腿必须要消除腿部水肿和紧致腿部肌肉,爱美网小编分享8个瘦腿方法,在15天的时间里面全方位甩走腿部脂肪,打造完美双腿。
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      一双美腿在mm们的心里占据了很大比重,是必减的部位。那么如何做到快速有效地瘦腿呢?小编教你几个招式,帮你有效瘦腿。

      1、泡脚减肥法

      最近是否总跟男朋友发生口角?好像只需一句话就足以点燃自己这个大炮筒。其实不是你的脾气太火爆,而是身体发出了求救信号,是肝火旺的问题!解决的办法是,坚持每天用热水泡脚10分钟,就可以改善血液循环,让你的脾气变好哦!

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      2、热水交替洗澡

      冲澡真的可以减肥吗?没错,冲澡是可以减肥的,尤其是在运动完,用冷热水交替冲澡,这样不但可以使皮肤变得更加有弹性,如果可以长期坚持下去,便能起到减肥的效果了。

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      3、运动 后 不吃东西

      可以在运动这前吃点东西,但如果是在运动后吃东西,那热量吸收的可以成倍的往上加,为了拥有美腿,还是忍一下吧。

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      4、抬腿

      双腿抬起呈90度贴在前面上,这样对瘦小腿很有帮助,特别是对常坐办公室的女性,一天工作下来,腿部会有点浮肿,最适合像小编们这样的运动少的懒mm。

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      5、站立抬臀

      这个动作可不能小看,其实这个动作做起来还是挺辛苦的,坚持下来可以使pp更加紧质。

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      6、侧身抬脚

      这个动作可以减大腿外侧的肉肉,大腿外侧比较有肉的女生们可以试下,边看电视边完成。

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      7、空中脚踏车

      骑脚踏车运动是某位小编的最爱,原因是她一直都不会骑,所以特别感兴趣,然后这个运动好像对她来说很是有效。这个运动同样也是可以一边看电视一边完成的动作,但可不要一边吃零食哦。

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      8、饭后离椅

      如果你也有一吃完饭就会立刻坐下的习惯的话,那可就要注意了哦,小心肉肉都会悄悄地聚集在下半身,所以如果想要美腿,那么必做的任务就是吃完饭后,要至少站立15分钟。

      有了这些个小招式还怕没有美腿吗?这可是小编特别推出的快速有效瘦腿法哦。

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