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|15岁女生身高156体重53千克怎样注意饮食才能长高,减肥

分享到 木子 发表于 2017-08-03 17:26 | 人气 0 | 评论 0 | 举报
问题描述:怎样注意饮食才能长高???减肥。??。: 需要医生帮助提供远程诊断: 有希望瘦到45千克???身高1.68?吗?
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健康指导:你的问题我这边不能开药的,只能从饮食上给你你调整饮食结构,改变生活作息。
宜高蛋白、高热量、易消化吸收的食物,营养丰富,多吃新鲜蔬菜和适量水果,并补充富含蛋白质的食物。忌辛辣、鱼虾、烟酒;应减少蛋黄、内脏类、 海鲜等;煮食烹调时应避免使用猪油;少食高胆固醇之食物;如咖啡、香菜等不宜。

该回答对您 有用(0) 没用(0) 举报 Li欣 回答于 2017-08-03 17:49

健康指导:需要增加运动量。肥胖是生活方式的问题,要想减肥不反弹一定要养成良好的生活习惯,心情,饮食,运动,睡眠各方面都要注意,每天至少半个小时的有氧运动,每天十一点前必须入睡,饮食注意搭配。注意饮食顺序,少食多餐。

该回答对您 有用(0) 没用(0) 举报 Virgohi21 回答于 2017-08-03 18:05
本文内容及评论仅供参考,如果您需要解决具体的健康问题
(尤其在就医、药品等方面),建议您咨询相关专业人士。
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网友对“15岁女生身高156体重53千克怎样注意饮食才能长”的评论
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