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  能够食用的蔬菜中70%都是能生食的,如黄瓜、西红柿、柿子椒、莴苣、白菜、卷心菜、茄子、菜花、辣椒、洋葱、芹菜等,但也有些蔬菜不宜生食,土豆、芋头、山药等富含淀粉的蔬菜必须熟吃,不然淀粉粒不破裂,人体无法消化(消化食品);豆芽等豆类食品,因含有抗营养成分的物质,只有在加热后才利于营养的吸收。

2012-02-23 23:04   有用(0) 没用(0) 评论 举报
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