易康网 > windmill

北京pk10计划在线计划|windmill

>>更多windmill分享的健康经验
本文来源:http://www.doublevk.com/a/www.voguechinese.com/

北京赛车pk10开奖下载 www.doublevk.com,体育近日,孙杨在参加综艺节目时,惨遭郭富城、林志颖等兄弟们“袭胸”,细心的观众们还发现,孙杨的腹肌下居然有些赘肉。今天咱们换种吃法,用玉米面做成烫面发糕,松软可口还简单。

  如何才能提高睡眠质量,保持良好精神状态?
  我们如何才能通过一些手段获得良好的睡眠质量呢?人类的体温一旦开始下降时就很容易入睡,如果选择好这个时机就很容易一口气进入深度睡眠状态。
  睡前泡个温水澡
  在睡前一小时选择泡一下温水澡效果是最好的。可选择38-40度的温水,慢慢地让身体温暖起来。事实证明,在泡澡过后睡觉,几乎能在1分钟内就睡着,而且之后几个小时的睡眠效果也很好,这是因为在泡澡之后几个小时里体温会有所下降,抓住这个时机睡觉的话睡眠效果就会很好了。
  睡前做简单的拉伸操
  在睡前做一些简单的拉伸操有利于控制体温的上升和下降,但不能做过分激烈的运动,因为激烈运动只会让体温上升,却难以使体温下降。可以选择慢慢将手足部进行拉伸的轻体操,做到身体微微发热即可。抓住做操后体温慢慢下降的时机就能够安享好睡眠了。
  起床小技巧
  有时候会出现就算晚上睡得再香白天也起不来的状况,这时候不妨考虑使用光和味道来叫醒自己。可以选择拉开窗帘或打开台灯,使用强光源来唤醒沉睡的大脑和身体。或者可以喝一口放在桌上的白开水或为自己泡一杯咖啡,用水对胃的滋润或者咖啡的气味来唤醒自己。

2012-04-27 10:21   有用(0) 没用(0) 评论 举报

  护肺食疗:燕盏银耳羹
  原料:燕盏一片、银耳(干的)2-3g、冰糖6-8g、桂花酱2-3g
  做法:
  将燕盏与银耳分装两碗加水发泡,燕盏发泡约40-60分钟,银耳发泡约2小时。
  燕盏及发泡的水一起保留,将银耳取出与冰糖、桂花酱一起加入燕盏碗中,适量补充水后置入蒸锅或电锅中蒸煮。
  慢火蒸煮约1个小时后,即可关火取出食用。

2012-03-24 15:33   有用(0) 没用(0) 评论 举报

  洗冷水浴防治神经衰弱
  神经衰弱患者如能坚持洗冷水浴,不仅有利于增强体质,还有助于强壮神经系统,增强大脑皮层的兴奋和抑制过程。当然,冷水浴并不是每个人都能立即适应,在开始阶段要注意循序渐进,从温水擦身到冷水擦身再到冷水冲洗,每次持续30秒到1分钟左右。
  另外,游泳运动也能起到冷水浴相似的效果,如能坚持到秋冬,效果更佳。

2012-03-23 08:35   有用(0) 没用(0) 评论 举报

  让抹茶来加快你的新陈代谢
  抹茶是以天然微分石磨碾磨成微分状的、覆盖的、蒸青的茶,鉴于它的健康功效,日本人多年来一直坚持饮用。抹茶中抗氧化剂的含量是等量绿茶的137倍,可以使你的新陈代谢加快30-40%,不仅能帮助你减肥,还有助于提升情绪。

2012-02-19 23:08   有用(0) 没用(0) 评论 举报
>>更多windmill发布的健康问题

我外甥发高烧39.9已经四天了,已经住....

我外甥发高烧39.9已经四天了,已经住院两天了,温度在37.5 住院打针之后还呕吐,拉肚子,医生说有两种可能一是感冒,二是出疹子!出疹子是出什么疹子?...

2017-08-09 15:14   查看详细内容

女宝宝,身高65公分,体重8.7公斤,头

女宝宝,身高65公分,体重8.7公斤,头围41厘米,胸围52厘米。 曾经的治疗情况和效果: 体检过,...

2017-07-01 06:24   查看详细内容

得了慢性阑尾炎手术好还是保守好?

健康咨询描述:...

2017-01-15 08:07   查看详细内容

宝宝2013年2月6号出生,六个月内的症

健康咨询描述: 宝宝2013年2月6号出生,六个月内的症状是每天会干咳两三声,六个月开始就每个月感冒,当时就是各种抗生素,到一岁就是哮喘了,一岁到现在也是不论春夏秋冬每个月都感冒,先是流鼻涕,然后咳嗽,然后有时候就会肺炎哮喘,请教宝宝这种情况怎么安排治疗比较好?中医?西医?中西结合还是?听说在二环...

2016-04-12 06:50   查看详细内容

女孩11岁作过胃镜说是胃窦炎

健康咨询描述: 半月前,饭前饭后胃上方总是痛,有呕吐的症状,有酸水。 需要医生帮助提供远程诊断: 半月前,饭前饭后胃上方总是痛,有呕吐的症状,有酸水。...

2016-03-26 20:45   查看详细内容
>>更多留言板
系统信息

易康网的网友们,大家好,我是 windmill,欢迎大家和我进行交流讨论!

小说 小说 小说 小说 小说 小说
小说 小说 小说 小说 小说 小说
小说 小说 小说 小说 小说 小说
广东11选5一定牛电脑版 湖北快三走势图分布图图表 河北快3走势图基本图 福建体彩11选5走势图 甘肃快三一定牛
河北11选5开奖结果-上竤彩玩 管家婆心水坛论白小姐 内蒙古快3开奖结果走势图24号 河南快3和值 上海11选5任选六上银狐网